Gazete insan: Sporcu içeceğinizi evde kendiniz yapın

20 Mayıs 2017 Cumartesi

Sporcu içeceğinizi evde kendiniz yapın





Sporcu içeceğinizi evde kendiniz yapın

Özellikle triatlon, ultramaraton, uzun koşular gibi dayanıklılık gerektiren sporlar yapıyorsanız sporcu içeceklerine ihtiyaç duymanız kaçınılmaz. Kendim de bu içeceği zaman zaman yapıyorum. Hem lezzetli hem pratik hem de ucuz…
Siz de sporcu içeceğinizi kendiniz yapmak istiyorsanız aşağıdaki tarif tam size göre:

Sporcu içeceğiniz için malzemeler:

1/4 fincan şeker (fincanın dörtte biri)
1/4 çay kaşığı tuz
1/4 fincan portakal suyu
Bir çay bardağı pancar suyu
1/4 fincan sıcak su
2 yemek kaşığı limon suyu
3,5 bardak soğuk su

Yapılışı

Sıcak su, şeker ve tuzu karıştırın. Daha sonra diğer malzemeleri de ekleyip iyice çalkalayın. Sporcu içeceğiniz hazır. 
Bu içecek yaklaşık 50 kalori enerji ve 110 mg sodyum içeriyor yani piyasadaki sporcu içecekleri ile içerik bakımından benzer. 
Afiyet olsun!

Daha fazlası için
Facebook İNSAN 'ı Beğenin
insan
https://www.facebook.com/insaninsanca1/